- 月亮秘密（np强制爱）
- 月亮秘密（np强制爱）是蜜桃香草作者的最新小说，PO18文学提供最新章节全文免费阅读，月亮秘密（np强制爱）情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的小说。
- 蜜桃香草
- 惊！我还没攻略呢，怎么就都贴上来了
- 惊！我还没攻略呢，怎么就都贴上来了是困困作者的最新小说，PO18文学提供最新章节全文免费阅读，惊！我还没攻略呢，怎么就都贴上来了情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的小说。
- 困困
第二十八章 常规赛收官(1/2)
“刚来一
儿。
会儿。”林影没说自
四
己凌晨四点就来了，要不姚明得把他当傻子看了。姚明笑了笑倒
明笑
是也没说什么。谦虚这种品质是
么好事
中国人的优良传统，说破并不是什么好事情。等进了
晚
训练馆，林影担心了一晚上的事情好像都没发生。没有什么拜师仪式，也没有什么过多的客
快就开
套，姚明很快就开始教授他一些内线的低位进攻技术。而且姚明教给他的也是自
而且
己最擅长的两种进攻方式。一是低位脚步，二
步
是低位勾手。至于
仰
低位转身后仰这种，因为林影身体灵活性不够就不太适用了。低位脚步，姚明因为是上海人，又被球迷叫做
步，姚
“上海舞步”。但其实那和奥拉朱旺的“大梦舞步”没差多
其实那
少，都是内线一些基础脚步的结合运用。这种脚步有两个核心要领，一是中枢脚，二
假动作
是假动作。中枢
果
脚不用多说，篮下进攻是相对静态的，如果中枢脚动了的话就是走步。而合理运用中枢脚进行转身和晃动，是为自己创造投
本
篮机会的基本方式。这点奥拉朱旺和姚明能有各自独特的脚步名字，中枢脚
一点。
利用的完美是很关键的一点。球迷也能够看到大
在比
量他们在比赛中利用这点晃开防守得分的精彩镜头。然后就是假动
动
作了。假动作可以是传球也可以是投篮，目
为了晃
的和中枢脚一样，也都是为了晃开防守人。只要防守人的注意力被假动作骗过了，那你真
你真
正出手的时候他就来不及防了。姚明在火箭队打球，之前也没少跟奥拉朱旺
前也没
学习脚步。师傅教徒弟，
来
有样学样，他教起来也很专业。理论教完就是
教
实战练习。虽然林影的身体灵活性比姚明差了
身
不少，但好在他悟性很好。大
概的
概的一些脚步动作他基本上都能先学个样。剩下就是
剩
训练的事。他这身体潜力大，就算练不成姚明那样的，小有所成也还是有机
，
会的。脚
步练完
步练完，再接着就是勾手。勾手这个
重视。
技术在一开始的时候并不太被人接受和重视。但是因为贾巴尔横空出世，把这项
到极致
技术运用到极致，让他自己获得“天勾”美誉的同时，也让这项技术流传开来了。这个技术要用得好，尤其是对内线来说，很重要的一天条件是出
，尤其
手点要足够高。满足这个条件的，可以
员，像
是身高出色的球员，像姚明贾巴尔其实都是这个类型的。也可以是身高不出色但臂展很出色的球员，
色但
比如林影这样的。这也是为什么说臂展是篮球运动里面最重要的一个静态天赋，因为它无论是在
么说臂
进攻还是防守端都可以弥补身高上的不足。至于麦迪、杜兰特那样又高臂展又长的，就是媒体眼中最
麦迪、
顶级的静态天赋了。说回勾手这个技
步骤
术，它一般情况下可以分解成三个步骤：第一步：用肩膀靠住对方，感受防守重心的同时用身体压制对方的活
空间。
动空间。第二步：运动技术动作，这个技术动作包括但不限于
二
转身，为自己创造勾手空间。第三步：朝篮筐转身，用投篮手直臂把球高高的举过头顶，在球达到最高点后
朝
用手腕拨球出手。技术其
考验
实很简单，但很考验球员的手活。或
些，
者更详细一些，很考验球员手腕的柔和度。因为手腕僵硬的话，做出来的勾手也
做
会显得很僵硬。就不说姚明和霍华德的对比了，和霍华德类型更像的拜纳姆，勾
也
手柔和程度也要胜过霍华德。不过姚明对勾手也
过姚明
有自己的理解。他认
第
为这个技术的关键还是在于第二步，创造出空间。因为如果创造不出空间，和防守球员一对一硬对抗的话，那你基本上很难从容
一硬对
完成勾手的。而创造空间的方法
低位脚
，主要还是低位脚步。这也是他为什么会把两个技术一起教给林影
把两个
的原因，因为这两个技术很多时候是结合到一起的。而且姚明练
练习
习勾手也有自己的一套方法。他的方法分三个
三个
部分：第一部分是原地勾手，先左手后右手，各10次，但是要求必须全
0
部是空心，如果打到框了，重新开始计数；第二部分是行进间勾手，
勾
也就是运一步或者两步后再勾手，要求和第一部分相同；第三部分是对抗下的转身勾手，这也是训练中最难的部分，虽然
重新
不再像第一第二部分那样要求空心，但也必须全进，否则也得重新计数；听完姚明的训练计划，林影
也
也明白为什么勾手会成为姚明的必杀技之一了。这种训练方式完全可以用严苛来形容，甚至没一定水
能光
平，你可能光训练这一项，进了训练场就出不去了。林影试着按照姚明的
按照姚
方式训练了一遍。
本章未完，点击下一页继续阅读。
人气小说推荐More+